商品紹介 生活 健康

話題の「ペヤングMAX END」より辛いレトルト食品があるんです

昨日の晩、今話題をさらっている” ペヤング激辛MAX END ”を初めていただきました。 この黒地に赤い文字が入っているやつです。 だいぶ前に発売されていた赤いパッケージのペヤング↓コレ このペヤングはけっこう好きで、たまに見かけると買ってしまうくら...

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【低気圧での頭痛】原因と対処法は？

５月中旬…外はグズグズな天気です。 ここ１～２年ほどこんな天気の前後は決まって 頭が痛くなります。 いやこれが結構キツいです。何をするにしても作業効率が恐ろしく悪い。 何かいい対策ないかなぁ…と、色々調べてきました。 天気が悪くなると頭痛が起きる原因 ...

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プロテインっていつ飲めばいいの？

プロテインの効果的な飲み方 目的によって少しタイミングは変わってきますが、まず極端な例として ビルダーさんのようなバリバリのトレーニングをしてムキムキの方 なんかは 大体 3時間毎 にプロテインや食事でたんぱく質を補給していたりします。 「そ...

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味のみで決める美味いプロテイン3+1選！

プロテインってなに？ プロテインと聞くと薬品っぽいイメージをされる方がいらっしゃるようなのですが、 日本語にしたらただの たんぱく質 です。 興味が無い方はステロイドあたりと混同しやすいんですかね？ 同じ5文字ですし たんぱく質は身体を作る上...

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家でも出来る？効果的な筋トレ

筋トレには興味あるけどジムに通うのはイヤ！ 私はダイエット期にスポーツジムへ通っていました。 器具は揃っているしインストラクターもいる、環境としては良好です。 しかし、 「人の目がある所はイヤだ！」 「そもそも時間と体力が無い！」 な...

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ダイエットと筋トレの関係

前回まで糖質制限ダイエットのお話をさせていただきましたが、 それと関連する筋トレの話を少々。 　 　 そもそもなんで筋トレが必要なの？ 　体重を減らそうとする →食べ物を制限する →筋肉が落ちる からです。簡単に言うとですが。 ...

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ダイエット話～Part6～　糖質制限ダイエットまとめ

  糖質制限ダイエットの感想 約1年自身でやってみた結果感じたことです。 メリットとデメリットがどんなものか参考になると思います。 食べれるものが少ない！ 食べれるものは 肉類、魚介類、豆類、野菜の一部 飲めるものは紅茶を除く お茶か水でお酒はワイン...

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ダイエット話～Part5～　控えるべき食べ物

糖質制限中に食べてはいけないもの ここでは具体的に、糖質が高い食べ物を列挙します。 例外や注釈については各カテゴリの最後にまとめます。 しかし大事なことは、 絶対に食べてはダメだ と 思わないことです。 例えば一食ご飯を食べてしまい、自己嫌悪に...

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ダイエット話～Part4～　糖質制限の落とし穴

今までの食事を制限するだけでは危険！？ 糖質制限でダイエットをしようとする時、まずは今までの食事から ご飯や麺類などの主食を抜けばいいかな、と考えがちですよね。 しかしその方法はデメリットが生じます。 カロリーが不足すると悪循環に 1日の摂取...

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ダイエット話～Part3～　実際の糖質制限の方法

糖質制限のやり方 前回は糖質制限というものがどういうものかについてお話ししました。 今回は実際にどうするのかという話になります。 実際どれくらい効果があるの？ まずやり方そっちのけで一番気になる部分だと思いますので、こちらの話から。 やり方さえ間違わ...

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ダイエット話～Part2～　糖質制限ダイエットについて

ダイエットや美容について興味がなくとも、メディアで「糖質制限」「ロカボ」等のワードを耳にしたことがある方は少なくないはずです。 「ロカボ」とは「ローカーボ」の略語で糖質制限と同じ意味です。( 厳密には少し違うらしいです。 筆者は同じだと思っていました)

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ダイエット話～Part1～　本来の意味でのダイエット

私の考えるダイエットについて ダイエットという言葉で、ご覧になっている皆様はどういうイメージを浮かべるでしょうか。 現代では「痩せる、または節制」等を思い浮かべるのではないでしょうか。 しかし、本来の意味としては 食事療法 という意味を持った言葉です。 え？...