生活 健康

ダイエット話～Part4～　糖質制限の落とし穴

今までの食事を制限するだけでは危険！？ 糖質制限でダイエットをしようとする時、まずは今までの食事から ご飯や麺類などの主食を抜けばいいかな、と考えがちですよね。 しかしその方法はデメリットが生じます。 カロリーが不足すると悪循環に 1日の摂取...

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ダイエット話～Part3～　実際の糖質制限の方法

糖質制限のやり方 前回は糖質制限というものがどういうものかについてお話ししました。 今回は実際にどうするのかという話になります。 実際どれくらい効果があるの？ まずやり方そっちのけで一番気になる部分だと思いますので、こちらの話から。 やり方さえ間違わ...

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ダイエット話～Part2～　糖質制限ダイエットについて

ダイエットや美容について興味がなくとも、メディアで「糖質制限」「ロカボ」等のワードを耳にしたことがある方は少なくないはずです。 「ロカボ」とは「ローカーボ」の略語で糖質制限と同じ意味です。( 厳密には少し違うらしいです。 筆者は同じだと思っていました)

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ダイエット話～Part1～　本来の意味でのダイエット

私の考えるダイエットについて ダイエットという言葉で、ご覧になっている皆様はどういうイメージを浮かべるでしょうか。 現代では「痩せる、または節制」等を思い浮かべるのではないでしょうか。 しかし、本来の意味としては 食事療法 という意味を持った言葉です。 え？...